Astma tegevuskava
Astma tegevuskava ja kuidas kontrollida asju, mis muudavad Teie astma süveneb
Kui teie või keegi teada ei Astma pead olema teadlik ja täiesti aru järgmis on lisatud "Astma tegevuskava" viisakalt National Institute of Health (NIH). See võib päästa su elu!
Astma tegevuskava on juhend ( allalaaditav astma-action-plaani ) näitab asju saab teha, et vältida astma käivitab. Pane kontrolli kõrval vallandab et sa tead, et teie astma süveneb
ja pidage nõu oma arsti, et aidata teil teada saada, kas teil on muid käivitab samuti. Seejärel otsustada oma arstiga, milliseid samme võtate.
Allergeenid
* Loomade kõõm
Mõned inimesed on allergilised helbed nahka või kuivatatud sülg loomade
karusnaha või suled.
Parim asi, mida teha:
• Hoidke tihedakarvaline või karvased lemmikloomad läbi oma kodu.
Kui te ei suuda hoida lemmiklooma väljas, siis:
• Hoidke lemmiklooma läbi oma magamistoa ja muude magav valdkondades alati
ja hoida ukse suletuna.
• Eemalda vaibad ja mööbel kaetud riidega kodust.
Kui see ei ole võimalik, hoida lemmiklooma eemal kangast kaetud mööbel
ja vaipu.
* Tolmulestad
Paljud inimesed, kellel on astma on allergia tolmulestad. Tolmulestad on pisikesed putukad
et leidub igas kodus-in madratsid, padjad, vaibad, polsterdatud
mööbel, bedcovers, riided, pehmed mänguasjad ja riie või muu riie kaetud
teemad.
Asjad, mis aitab:
• kapseldada oma madrats spetsiaalses tolmukindel kate.
• kapseldada oma padi spetsiaalse tolmukindel kate või pesta padi iga
nädal kuumas vees. Vesi peab olema soojem kui 130 º F tappa lestad.
Külm või soe vesi kasutada pesu-ja bleach võib olla tõhus.
• Peske voodipesu ja tekid oma voodis iga nädal kuumas vees.
• vähendada siseruumide niiskust alla 60 protsendi (ideaalis vahel 30-50
protsenti). Kuivatid ja Kesk kliimaseadmed seda teha.
• Püüa mitte magada või lamada lapiga kaetud padjad.
• Eemalda vaibad sinu magamistuba ja on ette betoonist, kui saad.
• Hoidke pehmed mänguasjad voodist või pesta mänguasjad nädalas kuuma vee või
jahedam vesi pesu-ja bleach.
* Prussakad
Paljud inimesed, kellel on astma on allergia kuivatatud väljaheited ja jäänused
prussakad.
Parim asi, mida teha:
• Hoidke toitu ja prügi kinnistes mahutites. Ärge jätke toitu.
• Kasuta mürk sööt, pulbrid, geelid või pastat (näiteks boorhape).
Võite kasutada ka lõkse.
• Kui spray kasutatakse tappa prussakaid, jääda ruumist välja, kuni selle lõhna
läheb ära.
* Indoor Mold
• Kinnitage lekkiv segistid, torud, või muudest allikatest vett, mis on hallitus
ümber.
• Clean hallitanud pinnad puhtamaks, et on valgendi ta.
p Õietolmu ja Outdoor Mold
Mida teha ajal oma allergia hooaja (kui Õietolmu või hallituse eoseid loeb
on kõrge):
• Püüdke hoida oma aknad suletud.
• jääda siseruumidesse aknad suletud hilja hommikul pärastlõunal
kui saad. Õietolmu ja mõned hallituse eoseid arv on suurim sel ajal.
• Küsige oma arstilt, kas teil on vaja võtta või suurendada põletikuvastast
meditsiin enne oma allergia hooaja algust.
Ärritajate
* Tubakasuits
• Kui te suitsetate, pidage nõu oma arsti võimalusi, mis aitavad teil lõpetada. Küsi pere
liikmed suitsetamisest loobuda ka.
• Ärge laske suitsetamist oma kodus või autos.
* Suits, tugevaid lõhnu ja pihustatavaid
• Kui võimalik, ärge kasutage puuküttega pliit, petrooleumi soojendus, või kamin.
• Püüdke eemale tugev lõhn ja pihustid, nagu parfüümi, talk
pulber, juukselakk, ja värvid.
Muud asjad, mis toovad astma sümptomeid mõned inimesed on:
* Vaakum puhastamine
• Püüdke saada keegi vaakumis sa kord või kaks nädalas,
kui saad. Hoia toad kuigi neid tolmuimejaga ning
lühikest aega hiljem.
• Kui vaakum, kasutage tolmumaski (alates riistvara store), kahekihiline
või mikro-tolmuimeja kott või tolmuimeja HEPA filter.
Muid asju, mida saab teha astma süveneb
• sulfitid toitude ja jookide: Ärge jooge õlut või veini või süüa kuivatatud
puuviljad, töödeldud kartul, või krevette, kui nad põhjustada astma sümptomeid.
• Külm õhk: Kata oma nina ja suu salliga on külm või tuuline päev.
• Teised ravimid: Rääkige arstile kõikidest ravimitest, mida võtab.
Kaasa külm ravimid, aspiriin, vitamiinid ja muud toidulisandid, ning
mitteselektiivsete beeta-adrenoblokaatorid (ka silmatilgad).
Lae Astma tegevuskava:
