Astma toimintasuunnitelma
Astma toimintasuunnitelma ja miten hallita asioita, jotka pahentavat astmaa
Jos sinä tai joku jonka tunnet on Astma sinun täytyy olla tietoinen ja täysin ymmärtää seuraava teksti liitteenä "Astma toimintasuunnitelman" kohteliaisuus National Institute of Health (NIH). Se voi pelastaa henkesi!
Astma Toimintasuunnitelma on opas ( ladattavissa astma-toiminta-suunnitelma ) ehdottaa, mitä voi tehdä, jotta sinun astmatriggereille. Laita valintamerkki laukaisee että tiedät pahentavat astmaa
ja lääkärisi auttaa sinua selvittää, jos sinulla on muita aiheuttajia samoin. Sitten päättää lääkärisi kanssa, mihin toimiin otat.
Allergeenit
* Eläinpölystä
Jotkut ihmiset ovat allergisia hiutaleet ihon tai kuivattujen syljen eläimistä
turkis-tai höyheniä.
Parasta:
• Pidä karvapeite tai saadusta lemmikkejä pois kotiin.
Jos et voi pitää lemmikki ulkona, niin:
• Pidä lemmikki pois makuuhuoneesta ja muut makuutilat kaikkina aikoina,
ja pidä ovi kiinni.
• Poista matot ja kalusteet peitetty kankaalla kotoa.
Jos tämä ei ole mahdollista, pitää lemmikin poissa kangasverhoiltu kalusteet
ja mattoja.
* Pölypunkit
Monet ihmiset, joilla on astma ovat allergisia pölypunkkeja. Pölypunkit ovat pieniä bugeja
joita löytyy joka kotiin-patjat, tyynyt, matot, verhoiltu
huonekalut, päiväpeitteet, vaatteet, täytetyt lelut ja kangas tai muu kangasverhoiltu
kohteita.
Asiat, jotka voivat auttaa:
• EnCase patja on erityisen pölytiivis kansi.
• EnCase tyynyn erityisessä pölysuojan kantta tai pese tyynyä jokaisen
Viikon kuumaan veteen. Veden pitää olla kuumempi kuin 130 º F tappaa punkit.
Kylmä-tai lämpimällä vedellä käyttää pesuaine-ja valkaisuainetta voi myös olla tehokkaita.
• Pese lakanat ja peitteet sängyn viikossa kuumassa vedessä.
• Vähentää sisäilman kosteuden alle 60 prosenttiin (mieluiten välillä 30-50
prosenttia). Kuivaimet tai keskushermoston ilmastointilaitteet voivat tehdä tämän.
• Yritä olla nukkumaan tai makaamaan kankaalla päällystetyt tyynyt.
• Poista matot makuuhuoneen ja ne, joista on konkreettista, jos voit.
• Pidä täytetyt lelut sängystä tai pese leluja viikoittain kuumalla vedellä tai
jäähdytin astianpesuainetta ja valkaisuainetta.
* Torakat
Monet ihmiset, joilla on astma ovat allergisia kuivatut jätökset ja pysyy
ja torakoita.
Parasta:
• Pidä ruokaa ja roskat suljetuissa astioissa. Älä jätä ruokaa pois.
• käyttää myrkkyä syöttejä, jauheiden, geelit, tai tahnana (esim. boori-happoa).
Voit myös käyttää ansoja.
• Jos spray käytetään tappaa torakoita, pysyä huoneessa, kunnes haju
menee pois.
* Indoor Mold
• Korjaa vuotavat hanat, putket tai muut vesilähteet, jotka ovat hometta
heidän ympärillään.
• Puhdista homehtunut pintojen puhdistusaine, joka on valkaisuainetta siinä.
p Siitepöly-ja Outdoor Mold
Mitä tehdä aikana allergia kausi (kun siitepölyn tai homeen itiöiden laskee
ovat korkeat):
• Yritä pitää ikkunat suljettuina.
• Pysy sisätiloissa ikkunat suljettuina aamupäivällä ja iltapäivällä,
jos voit. Siitepöly ja jotkut homeen itiöiden määrät ovat korkeimmat tuolloin.
• Kysy lääkäriltäsi, onko sinulla tarvetta ottaa tai lisätä tulehdusta
lääkettä ennen kuin allergia kausi alkaa.
Ärsyttävät
* Tobacco Smoke
• Jos tupakoit, kysy lääkäriltäsi tapoja auttaa sinua lopettamaan. Kysy perhe
jäseniä lopettaa tupakoinnin, myös.
• Älä salli tupakointia kotona tai autossa.
* Savu, voimakas haju, ja Sprays
• Jos mahdollista, älä käytä puulämmitteinen, petroli lämmitin tai takka.
• Yritä pysyä poissa voimakkaat hajut ja suihkeita, kuten hajuvesien, talkkia
jauhe, hiuslakkaa, ja maalit.
Muita asioita, jotka tuovat astman oireita joillakin ihmisillä ovat:
* Pölynimujärjestelmä
• Yritä saada joku muu imuroi sinulle kerran tai kahdesti viikossa,
jos voit. Pysy poissa huoneista kun niitä imuroidaan ja
aikaa jälkeenpäin.
• Jos tyhjiössä, käytä hengityssuojainta (mistä rautakaupasta), kaksikerroksisen
tai mikrosuodatin pölynimuri, tai imuri HEPA-suodatin.
Muita asioita voidaan tehdä Astma pahempaa
• sulfiitit elintarvikkeissa ja juomat: Älä juo olutta tai viiniä tai syödä kuivattua
hedelmät, jalostetut perunat, tai katkarapuja, jos ne aiheuttavat astman oireita.
• Kylmä ilma: Peitä nenä ja suu huivi kylmä tai tuulista päivää.
• Muut lääkkeet: Kerro lääkärillesi kaikista lääkkeistä otat.
Sisältyä kylmä lääkkeet, aspiriinia, vitamiineja ja muita lisiä, ja
selektiivisten beetasalpaajien (mukaan lukien silmätipat).
Lataa Astma toimintasuunnitelma:
