Astma Rīcības plāns
Astma Rīcības plāns un Kā kontrolēt lietas, kas padara Jūsu astma paasinās
Ja jūs vai kāds jūs zināt, ir astma jums ir jāapzinās un pilnīgi saprast sekojošas darbības pievienoto "Astmas rīcības plānu" pieklājīgi no Nacionālā veselības institūta panta NIH). Tā varētu saglabāt savu dzīvi!
Astma rīcības plāns ir ceļvedis ( lejupielādējama astmai rīcības plāns ) norāda lietas jūs varat darīt, lai izvairītos no astmas cēloņi. Ielieciet ķeksīti blakus rada, ka jūs zināt paasina astmas simptomus
un vaicājiet ārstam, lai palīdzētu jums uzzināt, ja jums ir citi cēloņi, kā arī. Tad izlemt ar savu ārstu kādi pasākumi jūs veikt.
Alergēni
* Dzīvnieku blaugznas
Daži cilvēki ir alerģija uz ādas vai žāvēta siekalām pārslām no dzīvniekiem,
ar kažokādu vai spalvas.
Vislabāk to darīt:
• Glabājiet neatspalvotu vai medījamo mājdzīvniekus no jūsu mājām.
Ja jūs nevarat saglabāt pet ārtelpās, tad:
• Glabājiet pet no Jūsu guļamistabā un citās guļamistabas zonām visos laikos,
un turēt durvis aizvērtas.
• Noņemiet paklājus un mēbeles pārklātas ar audumu no Jūsu mājām.
Ja tas nav iespējams, turēt mājdzīvnieku prom no auduma apdari, mēbelēm
un paklāji.
Valodā * Putekļu ērcītes
Daudzi cilvēki ar astmu, ir alerģija pret putekļu ērcītēm. Putekļu ērcītes ir sīkas kļūdas
kas ir atrodami katrā mājā, jo matrači, spilveni, paklāji, mīkstās
mēbeles, Bedcovers, apģērbi, pildītos rotaļlietas un auduma vai cita auduma, uz
pozīcijas.
Lietas, kas var palīdzēt:
• Iesaiņot jūsu matraci īpašā putekļu necaurlaidīga pārsega.
• Iesaiņot jūsu spilvens speciālajā putekļu necaurlaidīga pārsega vai mazgāt spilvena katru
nedēļā karstā ūdenī. Ūdenim jābūt karstāks nekā 130 ° F nogalināt ērces.
Aukstu vai siltu ūdeni, ko izmanto kopā ar mazgāšanas līdzekli un balināšanas var būt efektīva.
• Mazgājiet palagus un segas savā gultā katru nedēļu karstā ūdenī.
• Samazināt iekštelpu mitrums ir zem 60 procentiem ideālā starp 30-50
procenti). Sausinātāji vai centrālajām gaisa kondicionieri var izdarīt.
• Centies gulēt vai gulēt uz auduma klātiem spilveniem.
• Noņemiet paklājus no Jūsu guļamistabā, un tiem, kas uz betona, ja varat.
• Glabājiet pildījumu rotaļlietas no gultas vai mazgāt rotaļlietas nedēļā karstā ūdenī vai
dzesētājs ūdens un mazgājamā līdzekļa un balinātājiem.
Valodā * Cockroaches
Daudzi cilvēki ar astmu, ir alerģija pret kaltētu mēslu un paliek
gada prusaku.
Vislabāk to darīt:
• Glabājiet pārtiku un atkritumu slēgtos konteineros. Nekad atstāt ēdienu.
• Izmantot indes ēsmas, pulvera, želejas vai pastas (piemēram, borskābe).
Jūs varat arī izmantot slazdus.
• Ja aerosols tiek izmantots, lai nogalinātu raudas, uzturēšanos ārā no istabas līdz smaržu
iet prom.
* Iekštelpu Mold
• Fix izstarojošie krāni, caurules vai citus ūdens avotus, kas ir pelējuma
ap tiem.
• Tīriet sapelējis virsmu ar tīrīšanas līdzekli, kas ir balinātājs tajā.
lpp Ziedputekšņi un Āra Mold
Ko darīt laikā savu alerģijas sezonā (kad putekšņu vai pelējuma sporu skaits
ir augsts):
• Centieties, lai jūsu logus aizvērtus.
, • uzturēties telpās ar logiem slēgts no vēlu rīta pēcpusdienā,
ja varat. Putekšņu un daži pelējuma sporu skaits ir vislielākais šajā laikā.
• Vaicājiet ārstam, vai Jums jālieto vai palielināt pretiekaisuma
zāles, pirms jūsu alerģijas sezona sākas.
Kairinātāji
* Tabakas dūmi
• Ja jūs smēķējat, jautājiet savam ārstam veidus, kā palīdzēt jums atmest. Uzdot ģimeni
locekļus atmest smēķēšanu, too.
• Neļaujiet smēķēt savās mājās vai automašīnu.
* Dūmu, spēcīgas smakas, un Izpūtēji
• Ja iespējams, nelietojiet malkas plīts, petrolejas sildītājs, vai kamīns.
• Centieties apturēt prom no spēcīgas smakas un aerosoli, piemēram, smaržas, talks
pulveris, matu lakas un krāsas.
Citas lietas, kas nes uz astmas simptomu dažiem cilvēkiem ir:
* Vakuuma tīrīšana
• Centieties nokļūt kādam citam vakuuma jums vienreiz vai divreiz nedēļā,
ja varat. Palikt ārpus telpām, kamēr tie tiek putekļu sūcēju un
īss, bet pēc tam.
• Ja jūs vakuums, izmantojiet putekļu masku (no datortehnikas veikalā), dubultā slāņiem
vai mikrofiltrs putekļusūcējs maisiņu vai putekļsūcēju ar HEPA filtru.
Citas lietas, kas var padarīt astmas sliktāk
, • sulfīti pārtikas produktos un dzērienos skaits: Nedzeriet alu vai vīnu vai ēst žāvētas
augļi, apstrādā kartupeļi, vai garneles, ja tie izraisa astmas simptomus.
• Aukstā gaisa: Cover jūsu degunu un muti ar šalli par aukstu vai vējainā laikā.
• Citas zāles: Pastāstiet ārstam par visām zālēm, ko lietojat.
Būt auksti zāles, aspirīns, vitamīnus un citas piedevas, un
neselektīviem beta blokatori (tostarp acu pilieniem).
Lejupielādēt Astma rīcības plānu:
