Plano de Acção da Asma
Plano de Ação asma e como controlar coisas que fazem sua asma pior
Se você ou alguém que você conhece tem asma você precisa estar atento e compreender completamente o seguinte no "Asma Plano de Acção" em anexo cortesia do Instituto Nacional de Saúde (NIH). Ela poderia salvar sua vida!
O plano de acção A asma é uma guia ( download asma plano de acção- ) sugere coisas que você pode fazer para evitar os gatilhos da asma. Coloque uma seleção ao lado dos gatilhos que você sabe fazer a sua asma pior
e pergunte ao seu médico para ajudá-lo a descobrir se você tem outras causas também. Em seguida, decidir com seu médico quais as medidas que irá tomar.
Alérgenos
* Pêlos de animais
Algumas pessoas são alérgicas aos flocos de pele ou saliva seca de animais
com pêlos ou penas.
A melhor coisa a fazer:
• Mantenha animais de pêlo ou penas fora de sua casa.
Se você não pode manter ao ar livre do animal de estimação, então:
• Mantenha o animal fora de seu quarto de dormir e de outras áreas em todos os momentos,
e mantenha a porta fechada.
• Retire tapetes e móveis cobertos com panos de sua casa.
Se isso não for possível, mantenha o animal longe de tecido coberto de móveis
e tapetes.
* Os ácaros
Muitas pessoas com asma são alérgicas aos ácaros. Os ácaros são pequenos insetos
que são encontrados em cada casa em colchões, travesseiros, tapetes, estofados
móveis, colchas, roupas, brinquedos de pelúcia e de tecido ou outro tecido coberto
itens.
Coisas que podem ajudar:
• Cubra o colchão com uma capa à prova de poeira especial.
• Cubra o seu travesseiro em uma tampa à prova de pó especial ou lavar o travesseiro cada
semana em água quente. A água deve ser mais quente que 130 º C para matar os ácaros.
A água fria ou quente usado com detergente e branqueador pode também ser eficaz.
• Lave as folhas e cobertores em sua cama por semana em água quente.
• Reduzir a umidade interna abaixo de 60 por cento (de preferência entre 30-50
por cento). Desumidificadores ou condicionadores de ar centrais podem fazer isso.
• Tente não dormir ou deitar em pano coberto-almofadas.
• Retire tapetes de seu quarto e os definidos em concreto, se você puder.
• Mantenha brinquedos de pelúcia para fora da cama ou lavar os brinquedos semanalmente em água quente ou
refrigerador de água com detergente e lixívia.
* Os Baratas
Muitas pessoas com asma são alérgicas às fezes secas e restos
de baratas.
A melhor coisa a fazer:
• Mantenha os alimentos e lixo em recipientes fechados. Nunca deixe comida para fora.
• Utilização iscos venenosos, pós, geles, ou colar (por exemplo, ácido bórico).
Você também pode usar armadilhas.
• Se um spray é usado para matar baratas, fique fora da sala até que o odor
vai embora.
* Molde interior
• Fixe torneiras com vazamentos, tubos, ou de outras fontes de água que têm molde
em torno deles.
• Limpe as superfícies mofadas com um aspirador que tem bleach nele.
p pólen e exterior Mold
O que fazer durante a sua temporada de alergias (quando esporos contagem de pólen ou mofo
são elevados):
• Tente manter as janelas fechadas.
• Mantenha-se dentro de casa com as janelas fechadas desde a manhã à tarde,
se você puder. Pólen e alguns contagem de esporos de fungos são os mais altos na época.
• Pergunte ao seu médico se você precisa tomar ou aumentar anti-inflamatória
medicamento antes de sua temporada de alergias começa.
Irritantes
* Fumaça de Tabaco
• Se você fuma, pergunte ao seu médico maneiras de ajudá-lo a sair. Pergunte família
membros para parar de fumar também.
• Não permita que fumem em sua casa ou carro.
* Fumo, odores fortes, e Sprays
• Se possível, não usar um fogão a lenha, aquecedor a querosene, ou lareira.
• Tente ficar longe de odores fortes e sprays, tais como perfume, talco
em pó, spray de cabelo, e tintas.
Outras coisas que trazem em sintomas de asma em algumas pessoas incluem:
* Limpeza de vácuo
• Tente conseguir alguém para aspirar para você uma vez ou duas vezes por semana,
se você puder. Fique fora dos quartos enquanto eles estão sendo aspirados e para
pouco tempo depois.
• Se você vácuo, use uma máscara de pó (de uma loja de ferragens), uma dupla camada
microfiltro ou saco de aspirador de pó ou um aspirador de pó com filtro HEPA.
Outras coisas que podem piorar a asma
• Os sulfitos em alimentos e bebidas: Não beba cerveja ou vinho ou comer seca
frutas, batatas preparadas ou camarão se causam os sintomas da asma.
• O ar frio: Cubra o nariz ea boca com um lenço em dias frios ou com muito vento.
• Outros medicamentos: Informe o seu médico sobre todos os remédios que você toma.
Incluir medicamentos para resfriado, a aspirina, vitaminas e outros suplementos, e
seletivos beta-bloqueadores (incluindo os colírios).
Baixe o Plano de Acção da Asma:
