План действий при астме
Астма план действий и как контролировать то, что делает Ваш астмы хуже
Если вы или кто-то вы знаете, есть астма вам нужно знать и полностью понимать следующее в прилагаемом "Астма План действий" любезность Национального института здоровья (NIH). Это может спасти вашу жизнь!
План действий при астме является руководство ( загружаемые астмой плана действий ) предполагает, что вы можете сделать, чтобы избежать ваших триггеров астмы. Установите флажок рядом с триггерами, что вы знаете сделать астму хуже
и обратитесь к своему врачу, чтобы помочь вам узнать, если у вас есть другие триггеры, а также. Затем решите со своим врачом, какие меры вы будете принимать.
Аллергены
* Перхоть животных
Некоторые люди имеют аллергию на чешуйки кожи или сушеные слюне животных
с мехом или перьями.
Лучше всего сделать:
• Держите мехом или пернатых друзей из вашего дома.
Если вы не можете держать животное на улице, то:
• Держите животных из вашей спальни и других спальных районах во все времена,
и держать дверь закрытой.
• Снимите ковры и мебель покрыта тканью из вашего дома.
Если это невозможно, держать животных подальше от ткань покрыта мебель
и ковры.
* Пылевых клещей
Многие люди, страдающие астмой, аллергией на пылевых клещей. Пылевые клещи представляют собой крошечные ошибки
, которые находятся в каждом доме, в матрасах, подушках, коврах, обитые
мебель, покрывала, одежда, мягкие игрушки, а также ткани или другие ткани покрытой
элементов.
То, что может помочь:
• Encase ваш матрас в специальной пыли крышкой.
• Encase подушку в специальной пыли крышкой или мыть каждую подушку
неделю в горячей воде. Вода должна быть горячее, чем 130 ° F, чтобы убить клещей.
Холодной или теплой водой с моющим средством использовать отбеливатель и также может быть эффективным.
• Стирайте белье и одеяла на кровати каждую неделю в горячей воде.
• Уменьшите влажность в помещении ниже 60 процентов (в идеале 30-50
процентов). Осушители и центральных кондиционеров может это сделать.
• Старайтесь не спать или лежать на суконным подушки.
• Снимите ковры из вашей спальни и те, положили на бетон, если можно.
• Держите мягких игрушек из кровати и мыть игрушки, еженедельно в горячей воде или
прохладной водой с моющим средством и отбеливатель.
* Тараканы
Многие люди, страдающие астмой, аллергией на сухой помет и остатки
тараканов.
Лучше всего сделать:
• Держите еду и мусор в закрытых емкостях. Никогда не оставляйте еду.
• Использование отравленных приманок, порошки, гели, пасты или (например, борная кислота).
Вы можете также использовать ловушки.
• Если спрей используется для уничтожения тараканов, держаться подальше от комнаты до запаха
уходит.
* Закрытый Mold
• Закрепите вытекающих смесители, трубы, или другие источники воды, которые имеют форму
вокруг них.
• Чистая заплесневелые поверхности чистого отбеливателя, который имеет в ней.
р пыльца и плесень Открытый
Что делать во время сезона аллергии (когда рассчитывает пыльцы и плесени, спор
высокий):
• Старайтесь, чтобы ваши окна закрыты.
• Оставайтесь в помещении с закрытыми окнами с утра до обеда,
если вы можете. Пыльца и некоторым подсчетам форма спора являются самыми высокими в то время.
• Спросите своего врача, нужно ли вам принимать или увеличение противовоспалительных
медицина, прежде чем ваш сезон начинается аллергия.
Раздражители
* Табачный дым
• Если вы курите, попросите своего врача способов, которые помогут вам бросить курить. Спросите семьи
Члены бросить курить, тоже.
• Не допускайте курения в вашем доме или автомобиле.
* Дым, сильные запахи, и спреи
• Если возможно, не используют дровяные печи, керосиновый обогреватель или камин.
• Старайтесь держаться подальше от сильных запахов и спреи, такие, как духи, тальк
порошок, лак для волос, и краски.
Другие вещи, которые вызывают симптомы астмы у некоторых людей включают в себя:
* Вакуумная чистка
• Постарайтесь, чтобы кто-то другой в вакууме для вас один или два раза в неделю,
если вы можете. Держитесь подальше от номера в то время как они в настоящее время пылесосить и
Некоторое время после этого.
• Если вы вакуум, используйте респиратор (от хозяйственном магазине), двухслойный
или микрофильтр пылесоса мешок, или пылесос с HEPA фильтром.
Другие вещи, которые могут сделать хуже астмы
• сульфиты в продуктах питания и напитки: Не пейте пива или вина или съесть сушеный
фрукты, обработанные картофель, или креветки, если они вызывают симптомы астмы.
• Холодный воздух: прикрывайте нос и рот шарфом в холодную или ветреную погоду.
• Другие лекарства: Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете.
Включая лекарства от простуды, аспирин, витамины и другие добавки, и
неселективные бета-блокаторы (в том числе глазные капли).
Скачать План действий при астме:
