Astma handlingsplan
Astma handlingsplan och hur du kontrollerar saker som gör din astma värre
Om du eller någon du känner har Astma du måste vara medveten om och helt förstå följande i bifogade "Asthma handlingsplan" med tillstånd av National Institute of Health (NIH). Det kan rädda ditt liv!
Astma Handlingsplanen är en guide ( nedladdningsbar astma-action-planen ) föreslår saker du kan göra för att undvika dina astma triggers. Sätt en bock bredvid de triggers som du vet gör din astma förvärras
och be din läkare att hjälpa dig att ta reda på om du har andra triggers också. Sedan bestämma med din läkare vilka åtgärder du kommer att ta.
Allergiframkallande
* Djurmjäll
Vissa människor är allergiska mot de flingor av huden eller torkade saliv från djur
med päls eller fjädrar.
Det bästa du kan göra:
• Håll furred eller befjädrade husdjur ur ditt hem.
Om du inte kan hålla sällskapsdjur utomhus, sedan:
• Håll husdjur av ditt sovrum och andra sovrum hela tiden,
och hålla dörren stängd.
• Ta bort mattor och möbler täckta med tyg från ditt hem.
Om detta inte är möjligt, hålla husdjur borta från väv-möbler
och mattor.
* Dammkvalster
Många människor med astma är allergiska mot dammkvalster. Dammkvalster är små buggar
som finns i varje hem-i stoppade madrasser, kuddar, mattor,
möbler, överkast, kläder, uppstoppade leksaker och tyg eller andra material täckta
objekt.
Saker som kan hjälpa:
• omger din madrass i en särskild dammskyddskåpan.
• omger din kudde i en särskild dammskyddskåpan eller tvätta kudden varje
vecka i varmt vatten. Vattnet måste vara varmare än 130 º F för att döda kvalster.
Kallt eller varmt vatten användas tillsammans med tvättmedel och blekmedel kan även vara effektiva.
• Tvätta lakan och filtar på sängen varje vecka i varmt vatten.
• Minska luftfuktighet inomhus till under 60 procent (helst mellan 30-50
procent). Avfuktare eller centrala luftkonditioneringsanläggningar kan göra detta.
• Försök att inte sova eller ligga på tygklädd kuddar.
• Ta bort mattor från sovrummet och de som på betong, om du kan.
• Förvara stoppade leksaker ur sängen eller tvätta de leksaker varje vecka i varmt vatten eller
kallare vatten med diskmedel och blekmedel.
* Kackerlackor
Många människor med astma är allergiska mot de torkade spillning och lämningar
av kackerlackor.
Det bästa du kan göra:
• Håll mat och sopor i slutna behållare. Lämna aldrig mat ut.
• Användning poison beten, pulver, geler, eller pasta (t ex borsyra).
Du kan också använda fällor.
• Om en spray används för att döda kackerlackor, stanna ut ur rummet tills lukten
försvinner.
* Inomhus Mold
• Fäst läckande kranar, rör, eller andra källor av vatten som har formen
runt dem.
• Rengör mögliga ytor med ett rengöringsmedel som har blekmedel i den.
p Pollen och Fritid Mold
Vad man ska göra under din allergi säsong (när pollen eller mögel sporantal
är hög):
• Försök att hålla dina fönster stängda.
• stanna inomhus med stängda fönster från slutet av morgonen till eftermiddagen,
om du kan. Pollen och vissa mögel räknas spor är högst vid den tidpunkten.
• Fråga din läkare om du behöver ta eller öka anti-inflammatorisk
medicin innan din allergi säsongen börjar.
Irriterande
* Tobak Smoke
• Om du röker, fråga din läkare om sätt att hjälpa dig sluta. Fråga familjen
medlemmar att sluta röka också.
• Låt inte röka i ditt hem eller bil.
* Rök, starka lukter, och sprayer
• Om möjligt, använd inte en kamin, fotogen värmare eller öppen spis.
• Försök att hålla sig borta från starka lukter och sprayer, som till exempel parfym, talk
pulver, hårspray och färger.
Andra saker att sätta på astmasymtom hos vissa människor är:
* Dammsugning
• Försök att få någon annan att dammsuga åt dig en eller två gånger i veckan,
om du kan. Håll dig borta från rummen medan de dammsugas och
en kort stund efteråt.
• Om du dammsuger, använd andningsskydd (från en järnaffär), en dubbel-lager
eller mikrofilter dammsugarpåse eller en dammsugare med HEPA-filter.
Andra saker som kan göra astma värre
• Sulfiter i livsmedel och drycker: Dricker inte öl eller vin eller äta torkade
frukt, bearbetade potatis eller räkor om de orsakar astma symptom.
• Kall luft: Täck näsa och mun med en halsduk på kalla eller blåsiga dagar.
• andra läkemedel: Tala om för din läkare om alla läkemedel du tar.
Inkludera kalla läkemedel, acetylsalicylsyra, vitaminer och andra kosttillskott, och
icke-selektiva beta-blockerare (inklusive de i ögondroppar).
Ladda ner Plan Astma Åtgärd:
